生活习惯上怎么预防男性不育？

男性 育困扰着很多育龄期的男性，也毁灭了很多家庭的幸福。男性 育症之所以发病 这么 ，其实与生活中的一些 良生活习惯有很大的关系，要想预防 育症，戒掉这些 良生活，保持健康的生活方式，那么 育症的几 就会大大降低。

那么生活上到 要怎么预防男性 育呢？

1、戒烟戒酒

生活中有很多男性都有吸烟喝酒的习惯，特别是年轻男性，工作上需要应酬交际，往往拒绝 了吸烟喝酒。但是这种 良习惯会 生育能力，经常吸烟会 子的生成与活力，即使受孕 ，也会 下一代的健康。适度饮酒危害 大，但是长期过量饮酒很伤身，而且会导致 子数量减少，还会引起其他方面的疾病，比如肝肾疾病等。

2、保持正常的体重

现在很多男性都有体重过重的现象，因为由于工作繁忙，抽 出时间健身，而且日常饮食过于丰富，吃得多动得少，容易导致身体过度肥胖。我们知道身体肥胖易诱发多种疾病，比如三 疾病、脂肪肝等， 仅如此，还会 生育能力，肥胖会 子的生成与质量，所以男性要重视体育锻炼来控制体重，日常要保持健康饮食。

3、正确锻炼

生活中有的男性还是很喜欢运动的，但是要注意锻炼的 巧， 能过度锻炼，锻炼强度过 易导致 子数量减少，剧烈运动时会引起睾丸部位的温度升 ，就会 子的生成。所以，适度运动才是健康的方式，可以坚持跑步、游泳等有氧运动， 好每周坚持3次运动，每天坚持半小时，既有利于健康，也 会 生育。

4、洗澡温度 要过
　　有的男性喜欢做桑拿，虽然桑拿很享受，但是桑拿时水温过 ，长时间桑拿的话就会 子的生成。日常洗澡的水温也 要过 ，如一定要桑拿的话要控制次数与时间，每次桑拿时间 要超过15分钟。

5、 用滥用药物

我们知道有的药物的 比较大，有一些抗生素会 生活的生成与质量，会导致 子数量过少，而且会导致 子活力下降。所以， 要一点点小病就滥用抗生素，一定要用药的话，要在医生的指导下正确用药。

育龄期的男性要重视生活调养，要养成良好的生活习惯，保持有规律的作息， 要久坐， 要熬夜，少使用电子类产品，适当的进行户外运动，管理好自己的心态，保持积 乐观的心态，健康的饮食习惯，做好生活中的小细节，那么 育症就会远离你。