勃起功能障碍 很多男性,是比较常见的男性症状。导致勃起功能障碍的原因有很多,其中很大一部分是由 良的生活习惯和饮食造成的,也可能通过 或生活习惯的改变来 。
如何 勃起功能障碍,促进性功能?
1、停止吸烟
对于健康来说,吸烟是一种可怕的习惯,吸烟会 身体的每个器官,包括性功能。男性的勃起与心脏,血管的健康息息相关。吸烟会引起心血管和呼吸系统问题,还会 勃起。香烟中的尼古丁会暂时使血管变窄,动脉硬化,并减少到达阴茎的血液和氧气量,导致勃起功能障碍。吸烟者患勃起功能障碍的可能性是非吸烟者的两倍。
2、谨慎服用药物
许多常用处方药与勃起功能障碍有关。与勃起功能障碍相关的药物种类繁多,但常见的罪魁祸首包括利尿剂,抗 血压药(尤其是β受体阻滞剂),抗 神病药和抗抑郁药,以及 良性前列腺增生和前列腺癌的药物。
3、饮食健康
吃正确的食物对于勃起功能和健康的性生活至关重要。富含抗氧化剂的水 和蔬菜的饮食可以通过增加流向阴茎的血液来 勃起的质量。 另外要避免食用红肉和 制谷类,这些食物对心脏有害,对勃起也有害,因为血液循环受到 。
4、定期体检
血压和 血糖水平都会损害心脏和大脑,容易导致勃起功能障碍。要定期做体检,以检查心脏和血管是 是健康,是否需要服药。
5、获得充足的睡眠
缺乏睡眠会 男人的性能力,可能会导致勃起功能障碍。此外,患有睡眠呼吸暂停的男性在睡眠期间使用呼吸机后,其勃起功能得到 。
6、 限制饮酒
长期饮酒也会导致勃起功能障碍。酒后勃起要比 醒时勃起困难得多,长期酗酒可能会导致肾脏和神经 ,从而损害性生活。
7、保持健康的体重
肥胖会增加患血管疾病和糖尿病的风险,保持健康的体重对于预防勃起功能障碍 重要,减肥可以帮助避免或逆转勃起功能障碍。
了解勃起功能障碍的原因对于 勃起功能障碍,促进性健康是 重要的。 了上面提到的方 ,还要远离其他的 良习惯,比如过度 淫,这些习惯会损害阴茎和血液流动,导致勃起功能障碍。