男人长期禁欲小心阳痿？防治阳痿的5个妙招送给

很多男性在感觉自己性能力 足的情况，就会采取刻意禁欲的方式，认为这样能增强性功能。其实男人长期禁欲并 会增强性功能，反而会导致阳痿的发生，这到 是怎么回事呢，下面我们就一起来了解一下。

那么男人为什么长期禁欲会引起阳痿呢？

在正常情况下，男性朋友如 刻意的长时间禁欲，首先会直接 到心理健康，会长期出现心理压抑，因为大脑是掌控性欲和情欲的关键，当性欲在大脑里逐渐发酵的时候，就会产生性刺激，性刺激会经过脑丘下部，再转到脑下垂体部，从来就会让人体产生性冲动，这种情况下，男性的阴茎也会受到勃起的指令，长期刻意的压抑自己的性欲，那么人体对接收的刺激模式会越来越陌生，越来越 敏感，阴茎长期缺乏锻炼的情况下，也会导致运动神经变得迟钝起来，甚至会慢慢的退化，就会引起阳痿疾病的发生。因为阴茎的海绵体是含有大量的平滑肌的，平滑肌长时间没有充血的情况下，平滑肌就会慢慢的退化，就会 到海绵体的充血功能， 终就会导致阳痿的发生。

那么男人防 阳痿应该怎样做？

一、控制性生活和 淫的次数

长期过度频繁的房事和 淫现象会导致 力和元气耗损，容易导致阳痿的发生，所以在平时一定要控制性生活和 淫的次数，可以适当的分床而睡，这样能够让生殖器官得到足够休息的时间，可以防 阳痿。

二、注重饮食调理

有阳痿疾病的男性朋友或者性功能 佳的男性朋友，在平时可以多吃羊肉和狗肉以及牛肉等食物，还可以多吃羊肾以及动物的内脏，多吃这类食物能够提 性欲和性功能，还可以多吃富含 氨酸和锌元素的食物，能够提 性功能，可以 的防止阳痿问题。

三、保持乐观的心态
　　很多情况下，男性阳痿主要是存在着 良心理压力而引起的，所以男性朋友在平时千万 要因为偶尔的性失败而产生焦虑和抑郁的情绪，应该学会释放自己的压力，夫妻之间应该多沟通交流要培养共同的兴趣爱好，要消 夫妻 和谐的因素，特别是妻子应该多鼓励和 慰自己的丈夫， 要流露出 满的情绪，以免给丈夫造成 大的心理压力。父亲可以多学习一些关于性爱的知识，多学习一些性 巧来提 性兴趣。

四、增强锻炼

在身体比较虚弱或者比较疲劳，以及睡眠 足的情况下，是容易导致阳痿疾病发生的，所以在平时 了要注重饮食调理和日常休息之外，还应该增强体育锻炼，要抽出时间来参加户外活动，增强体质，可以提 人体 力，而且能够调整中枢神经系统的功能，有利于阳痿的防 。