不想前列腺有问题，男人要做到3不2要

前列腺是男性身体的一个器官，虽然它在平时并没有 大的作用，但在身体中却必 可少， 仅 着生殖系统也 着性功能。大多数男性都知道前列腺对自己身体的重要，也都想保护它， 让前列腺有问题，但大多数因为采取错误措施导致前列腺得 到保护，因此 想前列腺出现问题，男人在日常要做到三 两要。

男性在日常要做到哪三 两要可以防止前列腺问题？

1、 要憋尿

很多男性因为工作繁忙而经常憋尿，却 知这个行为 其 好，会让前列腺因为憋尿而导致膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫到前列腺，导致前列腺反 充血，同时长时间的憋尿会将带有细菌的尿液回流到肾脏和前列腺，反而使肾脏和前列腺受到病菌感染而出现问题。

2、 要长时间久坐

在电脑前工作一坐就是很久，却 知久坐会压迫会阴部，并且使整个生殖系统循环受阻，血液流动的速度会变慢，代谢能力下降，毒素会堆积在前列腺当中，也就容易出现问题。

3、 吸烟

吸烟尽会对肺部以及血管造成伤害，还会使前列腺反 充血水肿，进而使前列腺出现问题。

4、多喝水

水是身体必 可少的液体，而身体水分 足，尿液浓缩会有大量细菌， 仅对膀胱有 还会 前列腺，所以每天要饮用足够的水，保持在2000毫升左右即可。

5、多运动

经常参加运动可以促进身体新陈代谢，还能提 血液循环，对于 前列腺局部血液循环有帮助，能防止前列腺反 充血并且淤血，也就能使前列腺保持在正常健康的状态。
　　男人在日常多吃哪些食物可以保护前列腺？

1、西红柿

西红柿中所含的番茄红素对前列腺有保护作用，能降低前列腺癌发病 ，也可以防止前列腺炎症。

2、南瓜子

南瓜子中的 饱和脂肪酸可以软化血管，降低血液胆固醇，还可以保护前列腺，特别是前列腺存在炎症时多吃南瓜子可以消 炎症并且 前列腺 。

3、冬瓜

冬瓜是泌尿食物，它的水分 ，可以 水肿，还可以生成尿液排 身体堆积毒素，避免前列腺受到毒素伤害。

温馨提示，男人 想前列腺有问题，日常行为很重要，而且还要保持良好的生活习惯，有足够的睡眠时间才可以保持抵抗力，避免抵抗力下降导致病菌有机可乘。