一、避免辛辣刺激食物，戒酒。少吃 制的碳水化合物食物。多吃含大量纤维素的水 、蔬菜、麦片类食物。
二、少吃上火的东西，多吃凉性的。比如荸荠，既含有丰富的纤维，性又比较凉，是保持排便通畅的好东西。但是胃 好怕凉的，可以多喝鲜牛奶保持大便通畅，并把水 放在饭后吃。
三、早饭喝花生浆比豆浆 容易通便。 要因为怕便秘疼痛就减少饮食，这只会减少胃肠蠕动，加重便秘症状。
四、便秘排 出来的，可以在下午3、4点喝一斤淡盐水，加上腹部按摩，睡前散步半小时以上，同时做肛门运动，争取在临睡前排便。
造成痔疮的原因是什么?
1、人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍，直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液 易回流，容易瘀积，其血管排列在 同 度穿过肌层，容易受粪块压迫， 血液回流，静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。
2、人因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。
3、痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力 足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。
4、肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血， 静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。
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